Was tun bei Wadenkrampf?
Die Sonne scheint, und Sie haben erstmals seit längerer Zeit wieder Ihren Freizeitsport betrieben. Oder eine lange Wanderung unternommen. Nachts im Bett merken Sie die Folge der Strapaze: Ihre Wade wird plötzlich steinhart und tut weh
Die Rettung: Wenn Sie gelenkig genug sind, richten Sie sich im Bett auf, umfassen die Zehen des entsprechenden Fußes mit beiden Händen und ziehen die Fußspitze kräftig in Richtung Schienbein. Oder stemmen Sie im Sitzen oder Liegen die Fußsohle gegen ein senkrechtes Hindernis (zum Beispiel ans Bettgestell), oder Sie stehen auf, laufen umher und treten dabei fest auf den Boden auf. Wenn sich der Krampf gelöst hat, sollten Sie die Wade noch längere Zeit massieren, damit es an den folgenden Tagen nicht zu Muskelkater-ähnlichen Schmerzen kommt.
Die Gefahren: Treten die Wadenkrämpfe häufiger auf, können Magnesiummangel, Durchblutungs- oder Nervenstörungen, unerwünschte Wirkungen von Langzeit-Medikamenten, Schwangerschaftsbeschwerden und anderes die Ursachen sein. In diesem Fall suchen Sie besser sofort Ihren Arzt auf.